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Je perds les pédales !!!
Au secours !!!
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L'attaque de panique qui survient toujours sans s'annoncer se traduit par des symptômes terribles à vivre :
sensation de gêne respiratoire,
douleurs thoraciques,
palpitations,
vertiges,
nausées,
tremblements,
impression de s'évanouir,
respiration rapide et superficielle qui nous met en état d'"hyperventilation" ne faisant qu'aggraver le malaise général.
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Qui, où et quand ?
Deux fois plus de femmes que d'hommes font ce genre de malaise, et qui ne reste que rarement isolé. Explications :
"La première fois où l'on fait un malaise - ça se passe souvent dans une grande surface, un ascenseur, ou alors dans le métro, là où il y a beaucoup de monde -, on sent que l'on va tomber dans les pommes, mais on ne se laisse pas aller, explique Michèle Quintin. En fait, il faudrait s'allonger, les pieds plus haut que la tête, et attendre que ça passe, mais l'endroit ne s'y prête pas, ou bien on ne veut pas être regardé comme une bête curieuse, et on s'oblige à tenir le coup. Dès ce moment, on redoute d'éprouver à nouveau les mêmes symptômes, et cette peur d'avoir peur produit un autoconditionnement : aussitôt qu'on se retrouve dans des circonstances similaires, on refait le même malaise. De sorte que l'on en arrive à éviter les supermarchés, à emprunter l'escalier et à ne plus jamais voyager en métro. Dans l'espoir, vain, d'empêcher le retour de ces crises..."
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L'avis des spécialistes
Pour ceux qui traitent les problèmes organiques, il s'agit d'altérations anatomiques ou fonctionnelles du système nerveux central qui, chez les anxieux provoquent un niveau d'éveil supérieur à la moyenne et de ce fait, les rendent plus excitables tout en les rendant plus lents à s'adapter aux événements.
Pour les psychanalistes, par contre, l'anxiété trouverait son origine dans un conflit intrapsychique.
Tu connais le proverbe "il n'y a pas de fumée sans feu" ? Pour Daniel L., il n'y a pas non
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plus d'anxiété sans conflit. J'ai des pulsions, des besoins, des désirs qui s'affrontent. Et il ne s'agit pas de conflits actuels, mais souvent de conflits datant de ma petite enfance, réactivés à différents moments de mon existence..."
Quant aux comportementalistes, eux, voient dans l'anxiété le résultat d'une inclination, en partie biologique et en partie acquise (par le biais de l'éducation et de la culture) à transformer nos désirs de succès, d'approbation et de confort en exigences excessives, voire dysfonctionnelles : "Je DOIS à tout prix réussir", "les autres DOIVENT me traiter avec respect", "je DOIS organiser mon mode de vie de manière à obtenir tout ce que je désire", etc.
Au début, l'anxiété améliore l'apprentissage et la performance, mais, peu à peu, elle devient incontrôlable.
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Bien sûr, par les médicaments pour un soulagement rapide mais ils engendrent des effets secondaires.
"Ils ne sont qu'une bouée de secours, insiste Michèle Quintin. Et on ne peut pas passer toute sa vie cramponné à une bouée : il est préférable d'apprendre à nager." Le choix du maître-nageur -psychiatre psychologie, psychanalyste ou comportementaliste, psychothérapeutee ou thérapeute "alternatif" - ne dépend que de soi.
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Le but étant de se débarrasser de l'anxiété, il faut résoudre le conflit qui en est responsable, explique le Dr L.. Cette prise de conscience ne peut s'opérer que par le dialogue. Un ami, un parent peuvent faire l'affaire, mais dans des cas plus complexes, il est préférable de s'adresser à un professionnel expérimenté."
A savoir : les comportementalistes apprennent avant tout à contrôler la respiration par des exercices systématiques dès l'apparition d'une crise et à se détendre presque instantanément, par la relaxation, afin de mieux gérer les émotions dans les situations stressantes.
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Quand on nous a collé une étiquette...
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Quand l'anxiété découle du fait que la personne s'est vue un jour collé une étiquette, qu'elle n'a plus réussi à ôter : inconsciemment, elle est prisonnière de cette définition d'elle-même.
Michèle Quintin nous raconte le cas d'une des ses patientes qui avait tout essayé - en pure perte - pour se débarrasser de son anxiété jusqu'au jour où...
SUITE |
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Retour sur les dossiers d'Adosurf Vers rubrique sexualité
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Quand nos petites manies se transforment en obsession !
Les T.O.C.
(troubles obsessionnels compulsifs)
Longtemps sous estimés voire ignorés, les troubles obsessionnels compulsifs (T.O.C.), qui s'accompagnent parfois de rituels spectaculaires, toucheraient entre 2 et 3% de la population.
Mais où s'arrête la petite manie et où commence l'obsession ? Existe-t-il un traitement efficace ?
Les T.O.C. n'épargnent pas les célébrités :
Tout le monde sait que Michael Jackson craint les microbes. Ainsi, il se lave les mains maintes fois par jour, se douche fréquemment et ne sort qu'affublé d'un masque antiseptique.
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Louis Pasteur était également terrifié par la contamination. Il faut dire que le savant côtoyait de près virus et microbes. Il ne pouvait supporter de serrer une main sans immédiatement se précipiter au lavabo pour purifier les siennes à l'aide d'un savon... qu'il lavait soigneusement après.
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Quant à Emile Zola, il ne sortait de chez lui que du pied gauche, comptait les marches des escaliers, le nombre de becs de gaz, les numéros de fiacres qu'il multipliait pour vérifier qu'il n'en tirait aucun total maléfique.
Enfin, l'écrivain Didier Van Cauwelaert (prix Goncourt 1994 avec "Un aller simple") utilise des feuilles blanches de 60 grammes pour son premier jet, de 80 grammes pour la deuxième version et de 90 grammes pour les finitions, le tout à l'aide de stylos plumes de différentes marques, chaque personnage ayant la sienne. Mais est-ce vraiment un T.O.C. ou une simple manie qui, en tout cas, n'altère en rien son talent ?
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