sport, cinéma, stars, musique, mp3, beauté, infos


La confiance en soi
ACCUEIL T'CHAT INCRIS TON BLOG RENCONTRES
ADOSURF, jeunes, musique, loisirs
News lettre Adosurf

Ton email :
  S'inscrire
Se désinscrire

Publicité sur Adosurf
Appels à témoins/presse
Boutique Jeunes
Divertissements
Logo-Sonneries
Star Académy
Castings - coaching
Blagues - humour
Envoi de SMS Anonymes
Le langage SMS
Emoticones
Gagner les concours
Histoires drôles
Voyance-Horoscope
Wallpapers
Tests - Quiz
Tests délirants
Love-Test
Test de personnalité
Le sexymètre
Quiz
Musique
Top 50 des chansons
Karaoké
Rap/RNB/HIP HOP
POP-ROCK
HARD ROCK-METAL
Techno-Electro
Reggae-Zouk
Jeux
Espace Jeux
Jeux pour portables
Grilles Sudoku
Actualités
Les dossiers Adosurf
Les Infos du jour
Les Ados en Chiffres
A la télé ce soir
Programmes TNT
La Météo
Hit-Parade
Célébrités
News de Stars
Comédies musicales
Séries Télé
Cinéma
Aides Ados
Premier baiser
Premier amour
Comment l'aborder
Comment lui parler
La timidité
Complexes de jeunes
Sexualité des jeunes
La drague
Amour ou amitié ?
La séduction
Contraception
Contraception
Le patch evra
Le nuvaring
Test de grossesse
La pilule
Les préservatifs
Prévention sida
Infections sexuelles I.S.T
Les règles
Beauté
Soins des cheveux
Maquillage
Tatouages - Piercings
Cellulite
Problème d'acné


Affichez votre publicité ici
CONFIANCE

Premier baiserEspace rencontresComment lui parler
Premier amourSexualité des jeunesGrand Horoscope
Comment l'aborderComplexes de jeunesAvenir amoureux
La timiditéDossiers AdosurfTests délirants

Le bonheur est dans
                          l'estime de soi

Maîtriser la confiance en soi,
C'est une première étape vers le bonheur.

      Les obstacles au bonheur se trouvent essentiellement dans notre tête : ce sont des pièges cognitifs qui nous empêchent d'être heureux. Et qui guettent tout un chacun.
      C'est ce que pointe du doigt Paolo Legrenzi, chercheur en psychologie cognitive et professeur à l'Université de Milan, dans un ouvrage intitulé "Le bonheur".
      Selon lui, l'être humain est responsable de son bonheur et... de son malheur. Sans que l'un soit le contraire de l'autre : il ne suffit pas d'éviter le malheur pour être heureux. Mais, en raisonnant, en s'attachant à déceler les causes du malheur, on peut arriver à agir et à éviter une apathie fataliste.
      "Si notre destin était déjà fixé indépendamment de nos actions sur terre, il serait inutile de se donner du mal. Il est indubitable que le fait de s'attribuer à soi-même et non au monde extérieur, le déroulement des événements de sa vie, constitue une puissante incitation à l'action et à la modification du monde. Nous pensons pouvoir plus facilement changer les choses dès lors que nous en contrôlons le déroulement. L'illusion de ce contrôle engendre l'illusion du contrôle de soi, de nos états d'âme."
      Or, la plupart du temps, le malheur découlerait d'un manque de confiance en soi, lequel résulterait d'une surévaluation des épisodes négatifs auxquels l'individu n'a pu faire face.

En pratique, l'auteur propose six leçons pour bâtir, peu à peu, la confiance en soi :

LEÇON N° 1 : EXERCICE
      La première fois que tu essaieras de faire quelque chose, tu feras de nombreuses erreurs. N'y prête pas attention et insiste petit à petit, et tu t'amélioreras.

LEÇON N° 2 : FAIRE "COMME SI"
    Demande-toi comment tu te comporterais si tu étais convaincu d'être fort(e) et compétent(e) et essaie de te comporter de cette manière.

LEÇON N° 3  : SOUPLESSE

      Efforce-toi de moduler ton comportement  sur la base des signaux que tu reçois des autres : quand ce sont des signaux d'approbation, persévère ; s'ils sont négatifs, cesse. Lorsque l'on manque de confiance en soi, l'on a tendance à poursuivre ses objectifs avec une certaine lourdeur. Alors plus de souplesse et reste cooollll !!!

LEÇON N° 4 : BILAN
      Au début, tu commettras pas mal d'erreurs. C'est inévitable. N'y accorde pas trop d'importance. L'importance et le poids d'une erreur sont inversement proportionnels à la quantité de ton entraînement. A la fin, sois vigilant.

LEÇON N° 5 : TECHNIQUE DE L'ANGE GARDIEN
      Imagine que tu es l'un de tes proches, qui doit te guider dans ce monde idéal où ne se réalise, par miracle, que ce en quoi tu excelles. Comment serait ce monde ? Que dirait de toi, ton ange gardien aux autres ? Comment te présenterait-il pour donner une bonne image de    toi ? Insiste sur ces aspects et mets-toi en valeur à tes propres yeux !

LEÇON N° 6 : AMOUR PROPRE
      Nous avons souvent tendance à nous juger avec sévérité. Sois indulgent avec toi-même. Par le jugement, nous nous heurtons aux modèles de perfection dans tous les domaines répandus par les médias. Fais une moyenne réaliste des dons, des capacités et des succès de tes proches. In fine, tu te rendras compte que tu n'es pas si mal loti.
     
Et même, que tu fais parti de ces êtres heureux qui s'ignorent...

D'après le livre "
Le bonheur" de Paolo Legrenzi, Ed. De Boeck & Belin.

On les adore, mais eux se détestent !
Ils ont du talent, de l'argent, leur vie fait rêver
le commun des mortels.
Et pourtant...

Sarah Michelle Gellar
"Je ne veux pas me voir en peinture"
      L'actrice avoue ne pas comprendre l'engouement qu'elle provoque. "Quand je vois les fans s'extasier sur mon physique, je reste perplexe. Je suis très petite et je manque de formes. Et je ne peux pas me supporter de me voir à l'écran."

Robbie Williams
"On m'a engagé par pitié"
      La star numéro un des british fait de l'autodépréciation un exercice de style. "Je n'aime rien de ce que j'ai fait. Quand j'ai été engagé dans le groupe Take That, je pense que c'était par pitié. Je n'ai aucune confiance en moi."

Drew Barrymore
"Je suis un vilain petit canard"
      Depuis le succès des Drôles de Dames, c'est une actrice comblée. Mais, côté privé, Drew se prend toujours pour un "vilain petit canard". "Certains jours, je me sens grosse, pas très gracieuse, alors je m'empiffre de sucreries. C'est mon côté destructeur."

Radiohead
"Comment disparaître complètement ?"
    Les rockers anglais mettent un bémol à l'enthousiasme qu'ils suscitent.
Mal à l'aise au zénith de leur gloire, ils ont écrit une chanson intitulée
"Comment disparaître complètement ?" "C'est ce qui nous résume le mieux..."

Geri Halliwell

"J'ai vaincu mes démons mais pas ma timidité"

      Depuis son adolescence, Geri lutte contre la boulimie et l'anorexie. "Je gère mes désordres alimentaires et psychiques. J'ai vécu l'enfer."
      Geri travaille tant qu'il reste peu de place pour l'amour.
"En privé, je suis timide. Je fais peut-être un peu peur aux garçons."
   
La timidité n'empêche en rien la réussite !

Vers rubrique sur la timidité



Retour sur les dossiers d'Adosurf      Vers rubrique sexualité



La confiance en soi

d'autres moyens...

  "Enfant, je ne me souviens pas avoir vraiment souffert de timidité. Je n'en ai pris conscience (car cela devenait un véritable cauchemar pour moi), que vers l'âge de 15 ans en pleine adolescence donc. La seule idée de devoir me rendre chez l'épicier me paralysait littéralement.
    Lorsque un ou des visiteurs sonnaient à la porte de la maison, je disparaissais vitesse grand V pour m'enfermer à double tour dans la salle de bain pendant au moins une heure. Plus le temps passait, plus mon angoisse grandissait à l'idée de devoir me montrer. Pourtant je savais pertinemment qu'il m'était impossible d'y échapper, le ton de mes parents se faisant de plus en plus pressant à mon égard.

La magie du maquillage pour ne plus devenir rouge pivoine

    Je m'interrogeais souvent devant le miroir en coiffant mes longs cheveux blonds pour trouver des solutions à ma timidité qui me faisait piquer des phares. Sentir ce feu monter aux joues, ne faisait que renforcer mon manque de confiance en moi. Je me sentais démasquée, prise en flagrant délit de timidité. Aussi ai-je trouvé une astuce géniale à mes yeux que je testai sur le champ : le maquillage. Sans en mettre des tonnes bien sûr, je choisis un fond de teint fluide dans la teinte de ma peau pour un effet naturel. Dès cet instant, le maquillage représentait pour moi une véritable seconde peau aidant à dissimuler cette rougeur incontrôlable, mes oreilles restant dissimulées sous mes cheveux.
    Effet magique et concluant. Je pris de l'assurance et pus ainsi mieux maîtriser mes émotions.
      Ce ne fut pas l'unique moyen pour autant. J'ai continué chaque jour à travailler pour gagner toujours plus de confiance en moi, mais j'avais solutionné au départ un gros problème et j'étais prête à affronter et surmonter la suite.
      Aujourd'hui encore je dois relever des défis au quotidien de par mon métier et là pas question de se défiler. J'y arrive même si j'ai parfois quelques suées...
    J'affirme que chacun peut y arriver mais c'est vrai qu'il faut se fixer des objectifs à sa mesure et ne pas vouloir décrocher la lune dès le premier jour. C'est un  travail au quotidien mais quelle tranquillité de savoir que je ne me priverai plus de sortie ni de l'occasion de lier connaissance, la nouveauté me faisait très peur dans le passé. Aujourd'hui, ça n'est plus qu'un sombre souvenir."


Une timide qui s'en est sortie grâce au théâtre
      "
Pour ma part, je me suis toujours considérée comme une grande perche faisant partie de ceux qui poussent comme des asperges. J'étais hyper complexée à cause de ma taille (1,82m à 17 ans !). En plus de cela, j'étais maladroite. Mes parents ont eu la bonne idée de m'inscrire à un cours d'art dramatique dès l'âge de 16 ans. Là ma vie a radicalement changé et je me suis passionnée pour un art trop méconnu des jeunes.
      J'y ai appris non seulement des textes mais aussi à parler en articulant, à maîtriser ma respiration, à placer ma voix, à gérer le trac ! J'y ai également étudié la gestuelle : savoir me tenir, le port de tête, savoir bouger et me mouvoir, faire des gestes posés et sans précipitation. Des actes naturels, c'est vrai mais quand on vous les enseigne, on réalise que cela devrait être enseigné à tous. Comme d'autres apprennent la maîtrise de soi grâce au sport.

      En tous cas, non seulement j'ai trouvé une passion, le théâtre, mais en plus il m'aura apporté plus que je n'en attendais. Je mets déjà en pratique tout ce que j'ai appris et je me sens de jour en jour plus épanouie. Je connais mes possibilités et je sais que je pourrai m'en servir lorsque j'irai sur le marché du travail (l'été prochain). Je suis fin prête."


      Histoire de Victoria : "Alors que j'étais en première année de fac, un garçon (Anthony) est venu me dire "il faut absolument qu'on se parle". Je ne l'avais jamais remarqué auparavant. Il a commencé à me parler de tout et de rien sinon des profs, des cours, et de tout ce qui concernait la vie à la fac. Nous avons passé deux heures ensemble où il réussit à me faire rire. Je me suis retrouvée sur un petit nuage. Nous avons pris l'habitude de nous revoir régulièrement. Aujourd'hui nous vivons ensemble et envisageons de nous marier dans le courant de l'année.

Anthony a osé, et ça a payé !"


Vers rubrique sur la timidité      Vers rubrique comment l'aborder ?


Les tests Adosurf
  • Test de personnalité
  •    
  • Le LOVE-TEST
  •    
  • Tests sur la sexualité
  •    
  • Test de QI
  •    
  • Quel est votre degré d'entente sexuelle ?
  •    
  • Test pratique avant de faire l'amour pour la 1ère fois
  •    
  • Quel est ton tempérament ?
  •    
  • Es-tu seul/e sans le savoir ?
  •    
  • As-tu une chance de trouver un mec ou une nana dans l'année ?
  • Es-tu une bête de sexe ?
  •    
  • Es-tu Dégueu ?
  •    
  • Le SEXYMETRE, calcule chaque jour ton potentiel sexuel
  •    
  • As-tu des chances de récupérer ton ex ?
  •    
    Espace filles
    Espace mecs
  • Quelle est la cote réelle de ton Mec, assure-t-il grave ?
  •    
  • Es-tu prête à faire l'amour pour la première fois ?
  •    
  • Combien de temps durera votre relation ?
  •    
  • Est-il amoureux de toi ?
  •    
  • Est-il fidèle ?
  •    
  • Es-tu amoureuse ?
  •    
  • Es-tu audacieuse ?
  •    
  • Es-tu populaire ?
  •    
  • Es-tu avec le bon Mec ?
  •    
  • Es-tu un bon coup ?
  •    
  • Es-tu plutôt dragueuse ?
  •    
  • Observe-le à table et détermine son potentiel sexuel !
  •    
  • Qui es-tu vraiment ?
  •    
  • Etre deux pour toi c'est quoi ?
  •    
  • Es-tu une allumeuse ?
  •    
  • Combien de temps durera votre relation ?
  •    
  • Est-elle fidèle ?
  •    
  • Es-tu amoureux ?
  •    
  • Es-tu audacieux ?
  •    
  • Es-tu populaire ?
  •    
  • Es-tu avec la bonne Nana ?
  •    
  • Es-tu un bon coup ?
  •    
  • Es-tu un bon dragueur ?
  •    
  • Observe-la à table et détermine son potentiel sexuel !
  •    
  • Qui es-tu vraiment ?
  •    
  • Etre deux pour toi c'est quoi ?
  •    


    Affichez votre publicité ici
    TOP LOGOS
    TOP SONNERIES

    Santé
    Jeunes et la drogue
    Le tabac et toi
    Soins-Beauté
    Ton poids idéal
    Homéopathie
    Anorexie
    Boulimie
    Le bruit
    La dépression
    L'obésité
    La transpiration
    Etudes - stages
    Etudes-Orientation
    Résultats des examens
    Soutien scolaire
    Stages
    Stages européens
    Emplois et Jobs
    Emplois
    Mode - Habillement
    Les soldes
    Top Mode Hommes
    Top Mode Femmes
    Les bonnes affaires
    Pratique
    Co-locations
    Petites annonces
    Permis de conduire
    Les jeunes au volant
    Portables-SMS-Logos
    Gagner de l'argent
    Référencement
    Sports
    Coin des sportifs
    Spécial Foot
    Fitness
    Gym
    Roller - Skate - Bmx
    Loisirs
    Bouquinerie
    Vacances - Voyages
    Sports d'hiver
    Locations vacances
    Aventure
    Sciences/découverte
    Prévention
    Les abus sexuels
    Prévention suicide
    Juridique
    Les numéros utiles

    Tous les Castings pour devenir une STAR ou se faire un peu d'argent

    N°1 des Tests de Personnalité


    Votre publicité ici

    Nos partenaires | Copyright Adosurf-2010 | Votre publicité sur Adosurf | Nos sites préférés


    Copyright 2010 Adosurf All Rights Reserved.
    Adosurf décline toute responsabilité sur les liens présents sur son site
    ceux-ci sont sous l'entière responsabilité de leurs auteurs respectifs